Mavi Işık Nedir?

Mavi-mor ışık, görünür ışık spektrumunun bir parçasıdır ve spektrumun renkleri arasında en kısa dalga boyuyla karakterize edilir. Doğal ışığın hayati bir bileşenidir, ancak mavi ışığa uzun süre maruz kalmanın olumsuz etkileri olabilir.

Gözlerinizi Neden Korumalısınız?

Gözlerinizi aşırı mavi ışıktan korumanın önemi şu şekilde:

Dijital göz yorgunluğunu önleyin. Dijital cihazların sık ve uzun süreli kullanımı, dijital göz yorgunluğu veya bilgisayar görüş sendromu olarak bilinen bir rahatsızlığa neden olabilir . Ekranlardan yayılan mavi ışık, odaklanmayı zorlaştıran bir tür "görsel gürültü" yaratabilir ve bu da göz yorgunluğuna yol açabilir. Belirtiler arasında kuru gözler, bulanık görme ve göz rahatsızlığı bulunur.

Baş ağrılarını ve migrenleri en aza indirin. Bazı kişiler mavi ışıktan kaynaklanan baş ağrılarına ve migrenlere karşı daha hassastır. Parlak ekranlar ve yoğun mavi ışık, bu durumlara yatkın olan kişilerde rahatsızlığa neden olabilir.

Daha iyi bir gece uykusu çekin. Özellikle akşamları mavi ışığa maruz kalmak sirkadiyen ritimleri bozabilir. Uykuyu düzenlemekten sorumlu bir hormon olan melatonin üretimini engeller ve uykuya dalmada zorluk ve kalitesiz uykuya yol açabilir.